玄関
片付けチェックリスト
今日やることを、小さく進める
今日のタスク 0 件
進捗を保護する
ログインして、チェックリストをクラウドで安全に保管しましょう。
ログインしない場合、リストと進捗はこのブラウザにのみ保存されます。Google でサインインすると、アカウントにバックアップできます。
片付けは続けていくものです
チェックリストは毎日リセットされますが、日々の進捗はより大きな成果の一部として積み重なっていきます。
今日は実際に 1〜2 個のタスクをやってみましょう。小さな一歩も積み重なります。
6月23日ハイライトされたバーをタップすると、その日の内容を確認できます7月23日
今日の片付けタスク
0/24
寝室
寝室
キッ
キッチン
リビ
リビング
ベラ
ベランダ
スマ
スマートフォン
生き
生き方・心の整理
バス
バスルーム・洗濯
ホー
ホームオフィス
クロ
クローゼット
子ど
子どものもの
今日のひとこと
「持ち物を見直すとき、あなたは何を人生に残す価値があるかを決めています。」
チェックリストは毎日リセットされますが、続けることで成果は積み重なっていきます。
フロー
このチェックリストの使い方
断捨離チェックリストは部屋ごとに進めるのがいちばん続きます
このページは単なる『捨てる物リスト』ではなく、部屋ごとに片付けを進めて、今日の進捗を残し、明日また再開しやすくするための断捨離チェックリストです。
家全体ではなく、まず一部屋から始める
寝室、キッチン、浴室、リビング、クローゼット、ホームオフィスのどれか一つを選びましょう。範囲を小さくすると、1 回で終わらせやすくなります。
最初は簡単に手放せる物から
期限切れ、重複、壊れた物、長く使っていない物から始めると、見た目のノイズが減って、その後の判断もしやすくなります。
毎日少しずつ続ける前提で使う
1 回で 1〜3 項目でも十分です。完璧に終わらせることより、また戻ってこられる流れを作ることが大切です。
部屋別の片付けガイド
チェックリストだけでなく、各スペースで何から片付けるべきかも知りたい場合は、以下のガイドが役立ちます。
寝室の片付けガイド
床、ナイトテーブル、クローゼット、ベッド下から始めて、落ち着ける寝室に戻します。
キッチンの片付けガイド
重複した道具、期限切れの食品、使っていない家電、詰め込みすぎた引き出しを整理します。
浴室の片付けガイド
日用品、薬、タオル、ストックを見直して、軽く管理しやすい空間にします。
リビングの片付けガイド
表面のごちゃつき、メディア周り、維持しにくい飾りを減らします。
クローゼットの片付けガイド
着ていない服、気が進まない服、罪悪感で残している物から整理します。
ホームオフィスの片付けガイド
紙類、ケーブル、文具、古いデバイスを整理して、集中しやすい作業環境を作ります。
断捨離チェックリスト FAQ
何から断捨離すればいいですか？
毎日のストレスが大きい部屋から始め、見える散らかり、期限切れ、重複、判断しやすい物を先に片付けましょう。勢いを作ることが最優先です。
1 回でどれくらい片付ければ十分ですか？
決まった数はありません。引き出し 1 つ、棚 1 段、小さなカテゴリ 1 つでも終わらせられれば十分です。
このチェックリストは無料ですか？
はい。部屋ごとの進捗を気軽に追える、無料の断捨離チェックリストとして使えます。
思い出の物や ADHD 由来の片付けづらさがある場合は？
作業単位をさらに小さくし、必要なら専用ガイドに切り替えてください。感情的な負荷が強いときは sentimental items、実行機能の負担が大きいときは ADHD cleaning checklist が向いています。
この断捨離チェックリストはPDFでダウンロードできますか？
できます。各部屋のチェックリストページにある「PDFをダウンロード」ボタンを押すと、ブラウザの印刷機能を使ってチェック欄付きのきれいなPDFを保存できます。印刷して手書きでチェックすることもでき、現在の進捗もそのまま反映されます。