玄关
断舍离清单
你保留的东西塑造了你的生活方式
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整理是一个持续的过程
你的断舍离清单每天重置，而你的每日进度会持续累积，慢慢变成更清爽的生活空间。
试着今天至少完成1到2个任务，每一步都很重要。
7月12日点击高亮的柱状条查看那天的详情8月11日
你的每日整理任务
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每日提醒
"当你重新审视你的物品时，你正在决定什么值得在你的生活中占据空间。"
你的清单每天重置，但你的坚持会不断积累。
心流
这份清单怎么用
断舍离清单最适合按房间来推进
这个页面不只是一个“该扔什么”的大列表，而是一份可以按房间推进、记录今天进度、明天继续接着做的断舍离清单。
一次只处理一个空间
先选卧室、厨房、浴室、客厅、衣柜或家庭办公室中的一个区域。目标越小，越容易做完一轮，也更容易形成闭环。
先拿容易的项目建立势能
优先清掉过期品、重复物、损坏物和长期没用过的东西。先把明显的杂物拿掉，后面的犹豫项会更好决定。
把它当成可重复的日常习惯
每天只完成 1 到 3 项也没问题。关键不是一次清空，而是持续回到清单，让空间一点点变轻。
按房间整理的配套指南
如果你不只想勾选清单，还想知道每个空间应该先从哪里下手，可以直接读下面这些房间级指南。
断舍离清单 FAQ
应该先从哪里开始断舍离？
先从最影响你每天生活的房间开始，再优先处理看得见的杂物、过期品、重复物和容易决定的项目。先建立势能，比选“最完美起点”更重要。
一次要清多少东西才算有效？
没有固定数量。一次清完一个抽屉、一层架子或一个小分类，就已经是有效进展，只要你能做完并愿意明天继续。
这份清单是免费的吗？
是的。这份断舍离清单可以免费使用，目的就是帮助你按房间持续推进，而不是依赖复杂的整理系统。
如果我卡在情绪物品或 ADHD 型杂乱怎么办？
把任务切得更小，并切换到更具体的专题页。遇到情感负担时看 sentimental items，遇到执行功能卡住时看 ADHD cleaning checklist，会比硬撑着做更有效。
这份断舍离清单支持下载 PDF 吗？
支持。打开任意一个房间的清单页面，点击“下载 PDF”按钮即可，它会调用浏览器自带的打印功能，生成一份干净、可勾选的 PDF，方便打印出来手动填写，当前已完成的进度也会保留。